3 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TRONG VIỆC CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC

Người ta nói rằng khoảng 80-90% lượng máu lưu thông trong cơ thể là nước.

Máu chứa nhiều nước sẽ chảy dễ dàng, nhưng khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ trở nên đặc hơn và khó lưu thông hơn.

Máu đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng, đồng thời loại bỏ các chất thải, vì vậy khi lưu lượng máu bị hạn chế, nhiều vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Đặc biệt đáng sợ là nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.

Trong cả hai trường hợp, lưu lượng máu bị hạn chế dẫn đến thiếu oxy và chất dinh dưỡng khiến các tế bào chết hoặc rơi vào trạng thái gần hoại tử, và mất nước được cho là một trong những nguyên nhân. Để phòng ngừa những bệnh này, điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể đủ nước và cải thiện lưu thông máu.

Một điều nữa mà người ta cho rằng uống nước có tác dụng tích cực đến tinh thần. ơ thể chúng ta có một “hệ thần kinh tự chủ” điều chỉnh hô hấp, tiêu hóa và các chức năng khác. Hệ thần kinh tự chủ bao gồm hai phần: hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm, hoạt động cân bằng bất kể ý muốn của chúng ta.

● Hệ thần kinh giao cảm thường hoạt động mạnh hơn khi chúng ta căng thẳng sẽ làm tăng huyết áp và nhịp tim.

● Hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động mạnh hơn khi chúng ta thư giãn, kích hoạt các cơ quan tiêu hóa và kiểm soát hoạt động tiêu hóa.

Nếu một trong hai phần hoạt động quá mạnh, các chức năng của cơ thể không thể được điều chỉnh đúng cách, và người ta cho rằng điều này có thể dẫn đến các rối loạn thể chất và tinh thần được gọi là “rối loạn chức năng hệ thần kinh tự chủ”. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì sự cân bằng giữa hai phần. Như đã đề cập ở trên, uống một cốc nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng giúp dạ dày và ruột hoạt động. Điều này kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm.

Khi thức dậy, cơ thể bạn ngay lập tức chuyển từ trạng thái chi phối của hệ thần kinh phó giao cảm mà chúng ta trải nghiệm khi ngủ sang trạng thái chi phối của hệ thần kinh giao cảm. Vì vậy, việc kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm vào thời điểm này có thể giúp cân bằng hệ thần kinh tự chủ của bạn.

Bạn có thể uống nước để bình tĩnh lại khi cảm thấy căng thẳng và điều này cũng có mục đích kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm theo cách tương tự.

Hãy đảm bảo uống đủ nước để giúp cân bằng hệ thần kinh tự chủ của bạn.